こーべ通信 vol.44：呼吸を落ち着けることの意味

古くから続く競技や身体活動の中で整息の重要性がもれなく言われているのは、訳あってのことなんだと感じています。

神戸からおはようございます。11月ですね。

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神戸・三宮の献血センターからの風景。今年あと3回は献血に行きたいです。

　先週取り上げたコーチング学習と同様、2020年の頭から始めたことの一つがテニスです。コロナ禍でコートやスクールが閉鎖されたこともありなかなか向上の機会がつかめていないんですが、今年も残り2ヶ月、何か目に見える形で成果を出したいなと思っているところです。

　最近気づいたことなんですが、テニスのプレーが悪くなるとき、呼吸と体のリズムも合わせて悪いループに入っています。上手くいかないことにイライラし、呼吸が浅くなり、打つ瞬間に息が止まってしまい、どんどん体が硬くなる。それでは上手い成果が出…